乐观豁达可长寿

兴航周语/总152篇    1月22日/星期一

古往今来，延年益寿一直都是人们不断追求、不懈探索的热门话题。在人类平均寿命大幅延长的当下，人们对于长寿的追求也从未停止。据说，世界卫生组织曾召集来自全世界的科学家，致力于长寿秘诀的研究，虽然最后没能得出完整一致的结论，但几乎所有科学家都一致认为：乐观豁达是人延年益寿之妙药。可见，长寿之门的密钥并不在他处，而是一直就握在我们自己的手中。

从科学的角度分析，愉快的情绪可以使人的身体释放出多种有益的激素，如内啡肽和多巴胺，这些物质可以使身体血液循环更加通畅，使内脏器官得到充分滋养，有力地促进身体各个组织器官的新陈代谢，提高人体免疫力，减少疾病和炎症的风险，延缓大脑衰老。乐观想得开还可使人保持良好的睡眠质量，使身体得到充分的休息和修复，更好地应对生活中的压力和挑战。可以说，拥有乐观豁达情绪才能更好地保持健康长寿。那么怎样才能保有积极乐观的心态呢？

一、知足不贪、知节不淫可为乐。宋代诗人林逋在《省心录》中写道：“知足而不贪，知节而不淫。”就是劝诫人们在个人利益和享受上要做到知足常乐。一个人倘若能够做到于名利不贪、于物欲有节，心胸就会豁达，心情就会开朗，遇事遇坎想得开，身心就会健康。在如今快节奏的社会中，我们常常被各种欲望所驱使，忘记了生活的本质。而知足、知节，可以让我们重回内心的平静和满足，不抱怨、努力做、不强求，在可求和能力允许的范围内自我满足、自得其乐。

二、不断进步、汲取新知可为乐。当今社会飞速发展，很多过往的经验迅速失效，唯有不断地学习、求索、进步，才能更好地适应环境、掌控生活。尤其是对于成年人来讲，学习进步往往是追求自己兴趣和目标的过程，不管学什么，它都可以拓宽你的视野，为你打开一扇门或提供多样选择。比起美食、游戏、短视频等给人带来的即时快乐，通过求索进步可以让一个人重新认识自我、规划自我、充实自我，从而获得更为长期、深度的愉悦和幸福。

三、心有所向、奋发拼搏可为乐。我们从很多事情中都可以得到快乐，但作为社会化的人，一种重要的快乐一定是在从事建设性、有意义的活动中产生的，因此人一定要有自己的事业，要心有所向，无论大小、种类，当我们投入其中、认真钻研、心无旁骛向前冲的时候，内心一定是笃定的、充实的。在为社会创造价值的同时，也帮助我们从客观上对自我进行了证实和肯定，由此带来的快乐一定是深远绵长的。

四、孝亲敬老、家庭和睦可为乐。对于每个人来讲，家庭都是温馨的港湾，不仅是我们身体的住所，也是心灵的寄托。用心把家庭经营好，促进家庭和谐、稳定安全发展，是我们快乐的基础和前提，也是我们作为个人对社会的重要贡献。作为家庭的一分子，我们要尽力扮演好自己的角色，担负起应尽的亲情责任，多一些付出、包容、理解、感恩，共同努力协调处理好家人关系，让家庭变得和谐幸福、兴旺发达。

五、热心助人、成人之美可为乐。通过帮助别人，我们可以发挥自己的专业技能和知识，解决他人的难题，这种帮助不仅能让别人感到快乐，也能让我们感受到自己存在的社会价值、被人需要的满足和自豪。帮助别人也是乐观豁达地建立社交关系的一种方式。通过与他人互动，我们可以建立起长期的友谊和信任关系。而良好的人际关系会让我们感到温暖和安慰，增强彼此的幸福感和归属感。助人为乐的意义就在于此。

当然，获得快乐的途径绝不仅限于以上几种，但无论如何，要想健康长寿，就必须学会调节情绪，学会心胸豁达开朗、从而积极乐观、自得其乐。客观环境并不是决定我们快乐与否的主要因素，我相信，只要我们能够合理调整、凡事通达、保持乐观、绽放笑容，必能创造一段高质量的人生，必能赢得一个充满快乐与长寿的未来！