我校特邀山西医科大学闫丹凤教授作心理健康专题讲座

9月29日，我校特别邀请山西医科大学心理健康教育中心主任闫丹凤，为2025级新生带来一场题为“从自控到合作——大学生心理健康与压力管理”专题讲座，助力全体新生更快适应大学生活，提升心理健康素养，掌握科学的压力管理方法。学生工作部部长助理孙彪主持。

什么是心理健康？什么是压力？闫丹凤教授通过压力评估表，引导同学们思考两个核心概念，深刻剖析了压力与心理健康的密切关系，提出了压力管理“三部曲”。她讲到，心理健康并非遥不可及的完美状态，而是一种“能够妥善处理生活压力、实现自身潜力、高效学习工作、并为社群做出贡献的良好适应状态”。面对压力，需要觉察压力反应、探索压力源、有效管理压力，将其调整到适中水平，从而激发最佳身心状态，达成最优绩效。

闫丹凤教授聚焦学业、人际、就业与经济等大学生常见压力源，通过生动的案例与科学的理论，深入剖析了其成因与影响，并针对性地提出了行之有效的应对策略，引导同学们学会学习，找到适合自己能力特点和发展方向；掌握与学科方向相匹配的思维模式；面对学业保持理性平和的积极心态。

讲座中，闫丹凤教授围绕“从自控到合作”主题，详细讲解了“身体的接触”“肯定的语言”“精心的时刻”“精心的礼物”“服务的行动”五种爱的语言，鼓励新生主动打破社交孤岛，积极建立支持性的人际关系，学会向同学、朋友、老师及家人求助，并善用学校的心理咨询资源，采取系统的问题解决方法，发展有效的行为技能，建立和利用良好的社会支持网络。“从高中到大学的过渡期，新生们面临着环境适应、学业竞争、人际交往、未来规划等多重压力源，学会科学管理压力，是维护心理健康、顺利开启大学篇章的基石。”闫丹凤教授说道。

整场讲座内容翔实，深入浅出，互动频繁。闫丹凤教授以其专业的学识、亲切的语言和富有感染力的讲述，赢得了在场学生的阵阵掌声。同学们纷纷表示，讲座不仅加深了对心理健康和压力的认识，更学到了切实可行的调适方法，未来将把所学知识运用到大学生活中，做好自身心理健康安全的“第一责任人”，以更加阳光、自信的心态，开启人生新征程、书写人生新篇章。

梁太瑞/报道

田忠兵/摄影